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Rutina para principiantes e intermedios – Calistenia

Bar Brothers 29 de marzo del 2016 calistenia No hay comentarios

Rutina para principiantes e intermedios de superseries Si aún no tienes claro lo que es una superserie, es una técnica para entrenar en la que el objetivo principal es lograr un incremento de la densidad y la intensidad del trabajo. En otras palabras es un método de altísima intensidad. Os recordamos que la calistenia es tan válida para hombres como para mujeres. Al final del post os dejamos un ejemplo de un campeonato del mundo femenino. Recuerda además los Bar Brothers Una rutina de superseries es una excelente opción por la…Seguir leyendo

7 métodos para mejorar las dominadas

Bar Brothers 24 de febrero del 2016 calistenia No hay comentarios

Cómo hacer más dominadas Cuando se menciona el entrenamiento con peso corporal lo más común es que se piense rápidamente en las dominadas por ser uno de los ejercicios característicos de este tipo de trabajo físico. Las dominadas suelen ser uno de los ejercicios que más apuros suelen ocasionar a las personas que se están iniciando con un entrenamiento en el que se use el cuerpo como resistencia. Puede ocurrir tanto por hacer la primera repetición como incrementar la cantidad. Considerando lo anterior vamos a presentar algunos métodos para mejorar…Seguir leyendo

¿Qué es la Calistenia y cuales son sus beneficios?

Bar Brothers 13 de febrero del 2016 calistenia No hay comentarios

Para quienes se estén introduciendo en el uso de la calistenia como un entrenamiento de resistencia con el peso corporal es importante conocer de qué se trata y cuáles son sus beneficios para comprender en realidad todas las ventajas que trae consigo optar por este método. ¿Qué es la calistenia? Se trata de un sistema de ejercicio físico en el que se usa tan sólo el peso corporal para la realización de los ejercicios. Dependiendo del trabajo que se vaya a hacer es posible estar en el suelo o acompañar…Seguir leyendo

Ejercicios y Rutinas de Calistenia (2)

Bar Brothers 8 de mayo del 2015 calistenia 3 comentarios

Hoy venimos con la segunda parte de ejercicios y rutinas de calistenia, rutinas de musculación todas ellas para hacer en los lugares más habituales donde los hierros serán nuestros aliados, pero sin gastar un solo duro, algo que podrá beneficiarte para comprarte unas buenas prendas! Recuerda que seguimos en las rutinas de calistenia para principiante, lo duro está por venir! Como siempre tomamos de base los ejercicios y detalles recopilados de MadBarz.com, el mejor sitio (en inglés) para aprender la calistenia y todos sus trucos. Cualquier grupo muscular, cualquier ejercicio…Seguir leyendo

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Ejercicios y Rutinas de Calistenia (1)

Bar Brothers 1 de mayo del 2015 calistenia 3 comentarios

¿Quién lo iba a decir? Los gimnasios están perdiendo poco a poco el peso entre los amantes a la musculación y a la búsqueda de un cuerpo perfecto. Poco a poco la calistenia está formando parte de un colectivo de personas que cree en el entrenamiento gratuito y tan solo usando el peso de nuestro cuerpo. Un ejemplo de ello son los Bar Brothers, dos chicos de habla inglesa que han creado un movimiento en internet y las redes sociales, que siguen día a día miles de personas en todo…Seguir leyendo

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